Weekend = familie, venner og hygge

Fredag: 2 gange børnefødselsdag hos fætrene

Lørdag: 50 års damefrokost

Søndag: Brunch med veninderne

Pyyh, hvad gør man lige når der er udsigt til en rigtig hyggelig weekend fyldt med familie, venner og ikke mindst en masse lækker (og nok syndig) mad, uden at overskride kalorieregnskabet!?

Her kommer en række råd til, hvad du kan gøre uden at undvære den dejlige fødselsdagskage eller pandekagerne til brunchen.

1. Gå så vidt muligt udenom stivelse – kartofler, ris, hvidt brød osv. Nyd i stedet alt det andet.
2. Løb en tur eller tag en tur i fitness inden du tager afsted. Så kan du nyde lidt lækkert med god samvittighed. Det er også altid nemmest at komme afsted inden du skal i byen, for når du først kommer hjem trækker sofaen nok lidt mere end løbeturen.
3. Gå udenom de flydende kalorier – her snakker jeg om sodavand. Synes selv det er så dumt at “spilde” kalorier på at drikke en sodavand, så vil jeg heller spise et stykke kage. Drik i stedet light,  danskvand eller bare vand. Hvis folk synes du er “nederen” er det deres problem.
4. NYD hver enkelt lille bid!!!
5. Mærk efter om du egentlig er mere sulten, og lad være med at spise videre bare fordi maden står på bordet eller de andre gør det.
6. Spis langsomt, smag på maden og læg bestikket mellem hver bid.
7. Husk – alt med måde.
8. Så længe du holder dig fra de søde sager og stivelsen i hverdagen burde der ikke ske det store udsving på vægten selv om der ryger et stykke kage ned eller to.

Håber du kan bruge mine små råd, og ikke mindst mærke forskellen.

Rigtig god weekend

– Mie