Hjælp! – jeg er sulten hele tiden

 

Har du også tit den følelse, at du bare kan blive ved med at spise uden rigtig at blive mæt? Eller bare føler sult hele tiden! – samme her. Det er mega træls.

For mit vedkommende kan grunden være, at jeg ikke har fået nok protein i løbet af dagen, at min krop simpelthen mangler et eller andet, eller måske fordi jeg er træt og hjernen mangler energi, hvilket den så prøver at kompensere for ved at sende signaler om, at du er sulten, selv om du egentlig ikke er det.

Men hvad gør man så?

Måden jeg løser det på er fx ved at træne, da det fjerner sulten fordi jeg tænker på noget andet. Det kan også være at holde mig beskæftiget med alt muligt, om det så er at rydde op, ses med nogle venner eller noget helt tredje. På den måde glemmer jeg den ”falske sult”.

For det meste prøver jeg også altid at sove minimum 8 timer hver nat, da jeg kan mærke en tydelig forskel, på hvor meget jeg så spiser i løbet af dagen. Hvis jeg sover for lidt spiser jeg mere.. Søvn er fantastisk, og din krop vil elske dig for at overholde de 7-8 timer hver nat. Det er også her din krop restituere allermest.

Hvis du nu slet ikke kan lade være med at spise, ja det sker også for mig, så spis noget sundt. Fx en masse grøntsags-stave med skyr-dip eller lidt nødder. Nogle gange virker det også at tage et stykke meget mørk chokolade (fx 86%).

Sørg også for at drikke en masse vand, eller måske danskvand med citrus. Du kan også drikke en dejlig kop te med lidt honning for at fjerne den eventuelle lækkersult.

Og husk – du må spise alle de grøntsager du vil uden at have dårlig samvittighed, det er kun sundt.

 

God dag derude

– Mie